Соревнование по прыжкам

23.02.2023год среди учащихся 8-9 классов прошло соревнование по прыжкам через скакалку (скиппинг)

Тема урока: Прыжки через скакалку (скиппинг).

Задачи урока:

1. Закрепить технику прыжков через скакалку.

2.Провести соревнования по «скипингу». 

3. Формировать представление о влиянии прыжков через скакалку на физическое и функциональное развитие организма.

4.Воспитывать ориентацию к достижению цели.

КОМПЛЕКС ОРУ (со скакалкой)

• Ходьба на носках, пятках: скакалка вверх, вперед, за голову.

• Бег, вращая скакалку вперед, назад.

Перестроение в колонну по два.

• И. п. скакалка вчетверо внизу: 1-2 руки вверх ,3-4 вниз.

• И. п. скакалка вверх: 1-2 поворот влево, 3-4 вправо.

• И. п. скакалка внизу: 1-2 руки вверх, правую назад на носок, 3-4 тоже с правой.

• И. п. скакалка вверх: 1-3 три наклона, 4 и. п.

• И. п. ноги врозь, стоя на скакалке:1-4 накручивая скакалку на кисти рук , наклон, 5-8 возвращаемся в и. п.

• И. п. скакалка вперед: 1-2 мах правой к левой, 3-4 левой к правой.

• И. п. тоже: 1-2 выпад левой, 3-4 правой.

• Прыжки через скакалку: 1-4 на правой , 5-8 на левой.