МЕКТЕП ПСИХОЛОГЫ ОҚУШЫЛАРҒА КӨМЕК

МЕКТЕП ПСИХОЛОГЫ  ОҚУШЫЛАРҒА КӨМЕК

Неліктен адамға қарым-қатынас қажет? Әдепті адам адамдарға батыл қадам жасайды. Егер сізде мейірімді жүрек, таза жан, ізденімпаз ақыл және сау қызығушылық болса, қызықты кездесулер мен оқиғалар теңізі сөзсіз болады. Әдептілік сіздің өміріңізді жаңа таныстармен және пайдалы істермен толықтырады. Сіз іскери кездесулерді азырақ қызықтырақ және қызықсыз деп табасыз, бірақ көбінесе олар өздерінің маңыздылығы туралы хабардар етеді. Сіз математикалық қабілеттерді немесе мысалы, мектепке барудан бас тартқан музыкалық сыйлықты таба аласыз ба? Өйткені, бұл мұғалім, сізбен сөйлеседі, сіздің қабілеттеріңізді ашады, оларды дамытуға көмектеседі. Сонымен қатар, ата-аналармен қарым-қатынас адам өмірінде үлкен маңызға ие. Ата-аналарыңызбен жиі сөйлесіңіз, оларға өміріңіздің жаңалықтарын айтыңыз. Ата-анаңды алдамауға тырыс. Құпия бәрібір анық болады. Көбінесе ата-аналарға тыйым салу - дұрыс шешім. Егер сізге бәріне рұқсат берілсе не болатынын ойлаңыз! Белгілі бір уақытта үйге оралу - сізді қиыншылықтардан, яғни қауіпсіздік шараларынан қорғаудың тәсілі. Егер сіз кешігіп қалсаңыз, қоңырау шалуды ұмытпаңыз, ата-аналар алаңдайды. Сонымен бірге, сіз ересектермен салыстырғанда құрбыларыңызбен жиі күресуіңіз керек. Олармен қарым-қатынас жасау сіздің мектеп өміріңіздің маңызды бөлігі болып табылады. Бірақ бұл әрқашан қуаныш па? Көп нәрсе жігіттермен қарым-қатынасты қалай құруға байланысты. Кеңестер: 1) Өзіңіздің бойыңызда басқа адамның ішкі әлеміне деген сезімталдық пен назар аударуды дамытыңыз. 2) Есіңізде болсын, әр адам құрметке лайық, өйткені ол адам. 3) басқа адамға жиі қызығушылық танытыңыз. Одан жақсы нәрсені табуды үйреніңіз. 4) Жолдастардың ұсақ кемшіліктерін байқамаңыз. Сіз де мінсіз емессіз. 5) Әзілді түсіну қабілетін дамыту. Егер біреу сіздің сыртқы келбетіңізге немесе оқу үлгеріміңізге әзілмен қарайтын болса, оны күлдіруге тырысыңыз. 6) Соңғысы, сыныптың барлық істеріне, сыныптан тыс жұмыстарға қатысуға тырысыңыз - бұл сізге ұжымда қарым-қатынас жасауға және өзін дұрыс ұстауға үйренеді. Ашулану және агрессия деген не және олармен қалай күресуге болады. Ашулану, ең алдымен, өзін жеңе алмаудың нәтижесі. Айналамыздағы әлем және ондағы адамдар әрқашан біздің талаптарымыз бен тілектерімізге сәйкес келе бермейді. Біз мұны өзгертуге тырысып жатырмыз. Егер ол орындалмаса, біз ашуланамыз. Бірақ біздің ашуланшығымыздан, әдетте, ештеңе өзгермейді, егер көңіл-күй одан сайын нашарламаса. Біз агрессивті боламыз. Агрессия дегеніміз не? Балалық және жасөспірім кездерінде адам өзіне ашуланады. Көбінесе бекер. Сізге күшті, икемді, білікті және ақылды болу керек сияқты. Әрине, жақсылыққа ұмтылу қалыпты жағдай, дегенмен сіздің өсуіңіз және денеңіздің дамуы әлі аяқталмағанын ұмытпауымыз керек және сізге қажетті дағдыларды игеру үшін уақыт қажет. Бұл үшін өзіңізге ашуланбаңыз. Бірақ қазір сіз қиын өмірлік жағдайларда өзін-өзі басқаруға, ашуланшақтыққа бірден жол бермеуге, агрессивтілікті төмендетуге көмектесетін бірнеше жаттығуларды біле аласыз. Сіз жаттығу жасай аласыз. Бұл өте қарапайым және қысқа. Алақанды үстелге қойып, саусағыңызды бүгуге тырысыңыз. Оның үстіне, ол тек иіліп, сол сәтте басқа саусақтар жұмыс істемейді. Егер бұл жұмыс істемесе, ренжімеңіз, қарапайым болып көрінетін жаттығуды игеру үшін сізге біраз уақыт жұмсау керек. Сонда ғана бір саусақты бүгген кезде денең толығымен тыныш болады. Бұл жаттығуды бос уақытыңызда қайталаңыз және жаттығу кезінде бұлшықеттердің нақты қайсысы екенін сезінуге тырысыңыз. Адамның қимыл-қозғалысын тыңдау - бұл өзін-өзі басқаруға бағытталған жұмыстың бастауы. Бұл өз өмірін басқаратын адамның иесі емес, керісінше, денесіне кез-келген бұйрық бере алады. Стресс - денсаулықты қалай сақтау керек. Ақыр соңында, егер адам ауырып қалса, оған өмірлік қиын жағдайларға төтеп беру қиынға соғатыны белгілі, ол басқаларға қатысты шиеленісе түседі. Сондықтан денсаулықты сақтау - физикалық ғана емес, сонымен бірге ақыл-ой, ұжымда жақсы білімді игеруге және жақсы қарым-қатынас жасауға ықпал етеді. Мүмкіндігінше ағзаңыздың бүгінгі стресстік және күрделі өмірге теріс реакциясын қалыпқа келтіру үшін қандай психологиялық факторларды ескеру қажет? Біз олардың тек бірнешеуін атаймыз: - ақпараттың шамадан тыс жүктелуі. Бұл денсаулықтың нашарлығына, тітіркенуге және ұйқысыздыққа тән себеп.. Күніне бірнеше сағат компьютерде ойнап, түн ортасына дейін телевизиялық шоуларды қарап отырып алған ақпараттың көлемі мен маңыздылығын бағалау қажет. - түнгі ұйқының бұзылуы. Адам өмірінің үштен бір бөлігін арманға жұмсайтыны белгілі. Сондықтан дұрыс ұйқыны қамтамасыз ету өте маңызды. Төмен жастықпен тегіс, жеткілікті қатаң төсекте ұйықтау керек. Ұйықтар алдында таза ауада серуендеген жөн. Ұйықтар алдында екі сағат ішінде интеллектуалдық және эмоционалды күйзелістерден аулақ болған жөн. - келесі фактор - физикалық белсенділіктің төмендігі, дене шынықтыру мен спорттың жеткіліксіздігі. Мұны сіз бәріңіз білесіз, бірақ аз адамдар стреске және жанжалға қарсы тұрудың бұл әдісін үнемі қолдануға жеткілікті ерік-жігерге ие. - Адам туралы дүние туралы ақпараттың 80% -ы көру арқылы алады. Дыбыстық ақпарат адамның психикасына айтарлықтай әсер етеді. Шулы дыбыстардың әсерінен аулақ болған жөн: қатты музыка, қозғалтқыш шу, түрлі құрылғылар мен аспаптар. - Соңғы жүз жылда адами орта күрт нашарлады, бұл физикалық және психикалық денсаулығының нашарлауының себептерінің бірі. Сондықтан біз өмір сүру ортамызды табиғиға жақындатуға тырысуымыз керек: үйде және сыныпта көбірек жабық өсімдіктер болған жақсы, тұсқағаздар мен қабырғалардың түсі табиғиға жақын болуы керек, аквариум балықтары немесе басқа жануарлар пайдалы. Соңғысы ... Өзіңіздің физикалық және психикалық денсаулығыңызды сақтау үшін көшеде мүмкіндігінше жиі демалу керек. Жанжал Біз достық - жер бетіндегі ең үлкен байлықтың бірі екенін бірнеше рет айттық. Бірақ достықта жағымды сәттер ғана емес, сонымен бірге бүгін сөйлескіміз келетіндер де бар - бұл жанжал. Жанжал қай жерден басталады? Ол ештеңеден пайда болуы мүмкін. Ол үшін зұлым жауды тар жолмен кездестіру қажет емес. Достар арасында үлкен келіспеушіліктер туындауы мүмкін. Жалпы адамзат ұрысуды ұнатпайды. Сирек ерекшеліктермен. Жанжалдарды арнайы іздейтін балалар көп кездеседі. Олармен кездесулерді достық пен жақсы қарым-қатынасты шынымен бағалайтын адамдар болдырмайды. Сіз жанжал егіп, өз араларыңызда келіспеушілік тудыратындарға қызғанбайсыз. Бұл жігіттердің өмірде көптеген проблемалары бар. Олар алдымен өздерін түсінулері керек. Неліктен олар бәрімен дауласқысы келеді? Мүмкін олар достарына әлемдегі барлық нәрсені білетіндерін дәлелдеуге тырысады. Мүмкін бұл балалар әркімнің өз пікірі мен талғамы бар екенін, басқаларға ұнамайтынды ұнататындығын ұмытып кеткен шығар. Бұл дәлелде шындық болуы мүмкін емес. Барлығы дұрыс болады, бірақ тек өз көзқарасы бойынша. Қажет емес жанжалдан қалай құтылуға болады? Егер сіз жанжалдың фанаты болмасаңыз, онда сізді осындай сұрақтар мазалайды. Ақыр соңында, жанжалға дайын болу мүмкін емес. Дос болғаннан кейін достар қанша рет қоштасады. Егер қызу ұрыс кезінде достар бір-біріне жаман сөздер айта бастаса, онда бұл үлкен жанжал Мұндай әңгімеден кейін достық қарым-қатынасқа оралу қиын болады. Дауға араласпау өте маңызды, содан кейін сіздің сөзіңізді қадағалап отыру соншалықты қиын болмайды. Әсіресе, егер дос жанжалдасып қалса. Ашумен бірдей тиынмен жауап берудің қажеті жоқ. Кейіннен екеуіне де өкінесің, бірақ ештеңені түзете алмайсың. Сіз басқа адамдардың талғамына құрметпен қарауды үйренуіңіз керек, сонда сіздің пікіріңіз бағаланады. Үнемі жанжал шығаратын жігіттер көп ойлануға мәжбүр. Олар өз мінез-құлқын өзгертуі керек, импульстарды ұстап тұруды үйренуі керек, басқаларға қызыққанша өз көзқарастарын сақтауы керек. Басқаларға төзімді болуды үйрену оңай емес, бірақ бұл адам әлеміндегі өмірдің шарты. Күнделікті жұмыс туралы. Мұны байқаған, бойындағы ерік-жігерді дамытатын, өзін тәртіпке үйрететін, уақытты бағалайтын және сезінетін адам, өзінің сағатына қарамай, күнін бақылайды. Егер белгіленген кесте ешнәрсені бұзбайтын болса, режим соншалықты таныс болады, сіз оны жұмыс күндері ғана емес, сонымен қатар мереке күндері де, тіпті мереке күндері де ұстанасыз. Сонымен, егер сіз бірінші ауысымда оқысаңыз, мектептен кейін шамамен екі сағат демалыңыз. Үй тапсырмасын 16 сағаттан кешіктірмей бастаңыз. Егер сіз екінші ауысымды оқысаңыз, түскі асқа дейін ұйықтамауыңыз керек. Күндізгі ұйқының ең өнімді уақытын өткізудің қажеті жоқ. Әр күн үшін кесте жасап, оны қатаң ұстануға тырысыңыз. Сіз көп нәрсе істеуіңіз керек, және көздеріңіз, әрине, шаршайды. Көруді сақтау үшін дұрыс жарықтандыру өте маңызды. Жарық көзі, яғни үстел шамы - сол жақта, сәл алдында тұру керек. Егер шам шаммен жабылған болса жақсы. Үй тапсырмасын белгілі бір ретпен орындаңыз. Неғұрлым қиын нәрседен бастаңыз. Алдымен жазбаша, содан кейін ауызша сабақтар жасаңыз. Шамадан тыс жұмыс жасамау үшін жарты сағат сайын үзіліс жасаңыз. Гимнастикалық жаттығулар жасау үшін үзіліс пайдаланыңыз. Үзілістің соңында салқын сумен жуыңыз. Сіздің ұйқыңыз кем дегенде 9 сағатқа созылуы керек. Есіңізде болсын: оқу өте жақсы болғанда ғана сәтті болады. Бұл күндері компьютерсіз жасау қиын. Көпшілігіңізде бар. Жақсы - егер сіз экраннан радиацияның зиянды әсерін болдырмауға көмектесетін ережелерді ұстансаңыз жаман емес. Есіңізде болсын, компьютерде үзіліссіз 30 минут отыруға болады. Күніне жалпы уақыт екі сағаттан аспауы керек, өйткені артық жұмыс өнімділікті айтарлықтай төмендетеді. Сіз маңызды нәрсеге көңіл бөле алмайсыз, ашуланшақтық күшейеді. Өзіңізді ойлаңыз, сіз көңілді баладан ауыр мылжыңға айналғыңыз келе ме? Бірақ сіз өмірде әлі көп нәрсені білмедіңіз, көп нәрсе білмедіңіз! Барлық кінә сіздің денсаулығыңызға ұқыпсыз қарауда болады. Сіздер нақыл сөздер білесіңдер: «Әрекет сеуіп - әдет орады, әдет - егін егеді, кейіпкерді орайды, мінезді егеді - тағдырды орайды». Күнделікті жұмыс әдеті сізге күшті ұтымды бөлуге, артық жұмыс істемеуге, әрдайым сергек және сау сезінуге көмектеседі. Оқу жылын қалай бастау керек? Жігіттер үш жаз айларында тез ұшып кетті. Жаңа оқу жылы басталды - қатаң шалбар мен юбка киіп, мойныңызға байлаңыз, қаламдар мен кітаптар алыңыз. Бірақ көшеде әлі жылы, сондықтан мен достарыммен серуендеп, сөйлескім келеді. Қалай табысқа жетуге болады? Сонымен, уақытыңызды дұрыс бөлу үшін не білуіңіз керек және не істеуіңіз керек, кешікпеу үшін, біз келесі кеңестерді қолдануды ұсынамыз: - үйде жұмыс үстелінде тәртіп орнатыңыз, бұл үшін қажетсіз болудың қажеті жоқ. алдын ала тазалаңыз. - таңертең асықпау үшін, кешке қажеттінің барлығын жинап, пісіріңіз. Жоғалған қалам немесе дәптер сияқты ұсақ-түйектерге сіздің күніңізді бүлдіруге жол бермеңіз. Үйден шықпас бұрын автоматты әрекеттерге үйреніп алыңыз: сізге керек нәрсенің бар-жоқтығын тексеріңіз. - мұқият тыңдаңыз. Бұл нақты түсіну үшін қажет: не, қайда, қашан және не үшін. Егер сізге бір нәрсе түсініксіз болса, дереу сұрақтар қойыңыз. Белгіленген жаңартулар көп уақыт алады. - мектепке байланысты барлық маңызды заттарды күнделікке жазып алыңыз. Барлық басқа маңызды ақпарат ноутбукте. Бұл сіздің феноменальды жадтың жетіспеушілігін жоюға көмектеседі. «Дүниеде сіз жасай алмайтын көптеген нәрселер бар». Драма клубы, фото үйірме, мен де ән айтқым келеді ... «Мектептен тыс уақытта не істейтінді өзіңіз үшін таңдауға үйреніңіз. - Жылдамдықты орнатуға тырыспаңыз. Сіз бастаған жұмысты аяқтау әлдеқайда маңызды, алдыңғы жұмысты аяқтамас бұрын ауыр жұмыс жасамаңыз.. Кездесу мерзімдерінің құпиясы көпке белгілі: ертеңге дейін заттарды қоймаңыз. Неміс жазушысы Жан Пол: «Кейінге дейін ештеңе салмаңыз, өйткені кейін сізге оңай болмайды», - деп кеңес берді. «Ертең» - бұл бос жұмысшылар үшін ақтау. Бүгін кез-келген жұмыс бір қарағанда қарағанда көп уақытты қажет ететінін ескере отырып, келесі күнді жоспарлаңыз. - Келесі сұраққа жауап беру өте маңызды: «Сіз телефонға қанша уақыт жұмсайсыз? Сөйлесуге араласпауға тырысыңыз. Сөйлесуді әңгімеге айналдырмас үшін, неге қоңырау шалғаныңызды бірден түсініп алыңыз. Дәл солай, қоңырау шалушыдан білуге ​​тырысыңыз. - және соңғысы ... Егер сізге ұнамаса, ешқандай жұмыс тез әрі жақсы жасалмайтыны бұрыннан белгілі. Егер сіз өзіңіздің сезіміңізге көңіл аудармасаңыз, онымен 2-3 есе тезірек күресуге болады. Сіз өз міндеттеріңізге сабырлы және шыдамды бола аласыз. Басқа амал жоқ, солай ма? Таңертеңгіліктен басталып, жұмысқа қалай бейімделуге болады. Неліктен біз жұмыс күнінің басталуы туралы сөйлескіміз келеді? Сіз өзіңіз ақымақ адамдармен қарым-қатынас жасаудың қызықсыз екенін байқаған шығарсыз. Сондықтан, анам мен әкем, үлкен достар сияқты қызықты болу үшін қатты оқу керек. Мұны істеу үшін сіз күн сайын мектепке барасыз. Сіздің мектеп күніңізді анасы мен әкесі сияқты, ересектер сияқты, жұмыс күні деп сенімді түрде атауға болады. Жұмыс сәтті өтіп, қуанышқа, тілектер мен жоспарлардың орындалуына жағдай жасау үшін жұмыс күнін жақсы көңіл-күйде бастау керек. Мұны істеу үшін, сіз өзіңіздің оң аяғыңызбен тұрасыз. Неліктен дәл? Себебі оң жағы «+» белгісіндегідей оң деп саналады. Сондықтан, оң аяғымен тұру сәттілік әкелуі керек жақсы нәрсе деп саналады. Ашуланған және ештеңе істемейтін адамдар туралы не айтқандары есіңізде ме? «Мен дұрыс емес аяқтан тұрдым, меніңше». Ең бастысы, әрине, жақсы ойлармен тұру. Осы ойлардың не екенін білейік. Мұны істеу үшін есіңізде болсын - сізге жақсы күн өткізу керек. Жаман көңіл-күйде бұл мүмкін емес. Сіз таңертең оянасыз, бірақ шынымен көзіңізді ашқыңыз келмесе де, көңіл-күйіңіз бұзылып, өмір мұңды әрі қиын нәрсе болып көрінетін болады. Бірақ іс жүзінде ол жарқын, көңілді және жағымды. Оның сіз үшін осылай болуы үшін оянып, ойлаңыз: «Мен бүгін көтеріңкі көңіл-күйде тұрмын, күн сәтті өтеді. Менің барлық идеяларым орындалады, армандар орындалады. Егер жағымсыз нәрсе болса, мен мұның не үшін болғанын түсініп, қатені түзете аламын. Оқу менің міндетім екенін және маған қажет екенін түсінемін. Сондықтан мен толып, мектепке баруға қуаныштымын ». Сіз өзіңіз дұрыс сөздерді таба аласыз, бастысы олардың жағымды мағынасын сақтау керек. Позитивті қатынасты нығайту үшін сіз жаман көңіл-күйде не істейтіндігіңізді үлкен құлықсыздықпен жасауыңыз керек. Бұл жаттығу, душ, жеке күтім. Журналдарды оқып, бүкіл дененің бұлшық еттеріне әсер ететін қарапайым жаттығуларды таңдаңыз. Оларды 3-4 рет шаршамау үшін емес, сергек болу үшін орындаңыз. Содан кейін батыл душқа барыңыз. Асықпау үшін, кешке киіміңізді дайындаңыз. Ол таза және үтіктелген болуы керек. Күн жақсы өту үшін сіз бәрі ойдағыдай екеніне сенімді болуыңыз керек: ой, физикалық күш және киім. Егер сіз уақытында ұйықтасаңыз, сізге таңертең ерте тұру оңай болады, жаман көңіл-күй болмайды. Сізге күннің жақсы көңіл-күйі беріледі - сіз оқуды бастай аласыз.. Адамдар арасында өмір сүруді қалай үйренуге болады. Қарым-қатынас жасай білу, әркіммен тең, жақсы қарым-қатынас жасай білу, басқа адамдармен кездесуден ләззат алу - бұл үлкен өнер. Мұны мүмкіндігінше тезірек түсінуге кірісу керек. Өйткені, туылғаннан бастап сіз адамдар қатарындасыз: анам, әкем, әжелеріңіз, әпке-қарындастарыңыз бен ағаларыңыз, содан кейін мұғалім, мұғалім, достар, мектеп достары ... Сіз ешқашан толығымен жалғыз болмадыңыз. Сіз біреуге жанашырлық сезінесіз, біреумен жақын достар таптыңыз. Мүмкін сізді біреу мүлдем ұнатпауы мүмкін, сіз бұл адамнан аулақ болуға тырысасыз. Бірақ сізді де үнемі сыртқы жағынан бағалайды. Сондықтан адамдармен қарым-қатынасты мұқият және мұқият құру керек. Ең бастысы, адамдарға сізге қалай қарағаныңызды әрдайым көрсетіңіз. Ашуланбаңыз, әдептілік пен әділеттіліктің табиғи сезімін дамытыңыз. Сіздің мінезіңіз қандай екенін білесіз бе? Бұл сіздің мінез-құлқыңыз бен адамдармен қарым-қатынасыңызға қалай әсер етеді? Егер сіз өзіңіздің мінезіңізді түсіну қиын болса, онда өзіңізге қалай қарауға болатындығын білуге ​​тырысыңыз. Егер бұл көмектеспесе, көмек алу үшін психологқа жүгініңіз. Ол сізге көмектеседі, тартынбаңыз. Жақсы, егер сіздің мінезіңіз бес баллмен бағаланса. Бірақ сіз бірқатар кемшіліктерді тапсаңыз ше? Әрине, сіз алаңдамауыңыз керек, бірақ өздігінен білім алуды уақытында жасаған дұрыс. Сіз өзіңіздің отбасыңызда немесе мектепте ғана емес, сонымен қатар өзін-өзі жетілдіру арқылы жақсы тәрбие ала аласыз. Өзіңізге жұмыс жасау керек - кемшіліктерден арылыңыз, артықшылықтарды көбейтіңіз. Бұл оңай емес, бірақ егер сіз өзіңізді жақсартуды мақсат етсеңіз, оған міндетті түрде қол жеткізесіз. Өзін-өзі жетілдірудің бірінші шарты - бұл басқаларға құрметпен қарау, кейде сіздің қасыңызда кім болатыны маңызды емес - сіздің құрбыңыз немесе сізден әлдеқайда үлкен адам. Әрине, әдептілік сіздің шынайы болмысыңызды жасыратын перде емес, олар табиғи болуы керек. Яғни, өзіңізді бейнелеудің қажеті жоқ, әйтпесе сіз басқаларға дәл қарама-қарсы әсер қалдырасыз. Жалпы, егер сіз ешкімге еліктемесеңіз және әрқашан өзіңіздің қалағаныңыздай болып қалу қаншалықты керемет екенін сезінсеңіз жақсы болады. Неліктен адамға білім керек. Біз бәріміз өмір сүруге, өсуге, өсуге мәжбүр болған әлем үлкен, күрделі, кейде тіпті қауіпті. Осы әлемде өз орнын табу үшін көп нәрсені үйреніп, көп нәрсені үйрену керек екеніне келісіңіз. Бірнеше жылдан кейін әрқайсыңызға мамандық таңдау керек болады. Мұны мектептегі барлық пәндер бойынша жақсы дайындалған жағдайда ғана жасауға болады. Сіз әртүрлі жағдайларда адамдармен қарым-қатынас жасауды үйренуіңіз керек. Әрине, қазір құрдастарыңызбен қиындықтар туындауда, бірақ сіз олардан аулақ бола аласыз. Ол үшін сіз адамдарды түсіне білуіңіз керек. Әдебиет және тарих сабақтарына мұқият болыңыз. Мүмкін өнер туындыларының кейіпкерлері мен өмірдегі кейіпкерлер өздерінің мысалдары арқылы қиын жағдайларды абыроймен қалай жеңуге болатындығын айтып берер. Ана және шет тілдерін үйрену сөйлеуді жақсы меңгеруге және сөйлесу кезінде жоғалып кетпеуге көмектеседі. Тілді жақсы білу адамдарға өз көкжиегін кеңейтуге мүмкіндік береді, бізді өз ойларын анық, дәл және тапқыр айтуға үйретеді. Сізге құрдастарыңызбен қарым-қатынас жасау және ересектермен қарым-қатынас орнату оңайырақ болады. Ботаника, биология, химия, география сізге табиғаттың құпияларын және оның заңдылықтарын ашады. Немесе, сұрақтарға жауаптар: егер сіз тарақты шашқа жағсаңыз, онда ол қағаз бөліктерін өзіне тарта бастайды. Жаңбыр алдында аспанда күн күркіреп, найзағай жарқылдап тұр. Неліктен, мысалы, күн сәулесінің астында аспан көк, ал батысы қызыл болады? Егер сіз мұның бәрін білгіңіз келсе - физиканы оқыңыз. Ол уақыт пен кеңістікте әлемнің суретін салады. Бірақ физика математикасыз мүмкін емес. Математика ойлау, қиял, кеңістікте заттардың орналасуын түсіну және ақылмен ойлау қабілеттерін дамытады. Физикалық-математикалық білімдерді игере отырып, сіз тапқырлыққа және тез тапқырлыққа ие боласыз. Математика біліміндегі олқылықтардан аулақ болыңыз. Сізге бірден түкке тұрғысыз көрініп, сұрақтар қойыңыз. Алайда, бұл кез-келген тақырыпқа қатысты, есіңізде болсын, ең ақылды адамдар бәрін бірінші рет түсіне алмайды. Сонымен, сіз қаншалықты көп білім жинақтасаңыз, соғұрлым ақылды болып, миыңыз дамиды. Мектепте алған біліміңіз сіздің өміріңізді қызықты әрі оқиғалы етеді, ал бүгінде білімсіз адамдар еш жерде қажет емес. «Қақтығыстарды не үшін және қалай зерттеу керек». Адамзаттың бүкіл тарихы, оның ақылдылығы, мәдениеті, имандылығы - бұл үнемі күрес, бәсекелестік, әртүрлі күштердің бәсекесі, ұмтылыстары, идеялары. Әр адам өз өмірінде бірнеше рет әртүрлі қақтығыстарға тап болды. Біз бір нәрсеге қол жеткізгіміз келеді, бірақ мақсатқа жету қиын. Біз сәтсіздікке ұшыраймыз және айналамыздағы адамдарды қалаған мақсатқа жете алмағаны үшін кінәлауға дайынбыз. Біздің айналамыздағы адамдар, туысқандар ма, бірге оқыған адамдар да сенеді Сондықтан қажет емес жанжал жағдайларының алдын-алу маңызды. Жанжалдың алдын алу үшін қарым-қатынас мәдениетін, өзін-өзі басқару, басқа адамның жеке басына құрмет білдіру және оған ықпал ету әдістерін қолдану дегенді білдіреді. Түсінбеушіліктерді жоюға ештеңе ықпал етпейді, өйткені өркениетті қарым-қатынас, соның ішінде этикет дағдыларын білу, қарым-қатынас орнату және қолдау, қарым-қатынас стилін дамыту Күрделі қарама-қайшылық жағдайында әлеуметтік тұрғыдан сауатты болу маңызды. Тәжірибеге сүйене отырып, ұзақ уақыт бойы қақтығыс жағдайы жағымсыз тәжірибе болып қала береді. Сондықтан сіздің эмоционалды күйіңізді, мінез-құлқыңызды бақылау маңызды. Жүйке жүйесінің тепе-теңдігі мен тұрақтылығына үнемі бейімделу керек. Сіз жан тыныштығын пайдалана аласыз. Мұны істеу үшін сіз тынығып, тыныштыққа, төзімділікке, ұстамдылыққа деген көңіл-күймен бірнеше ақыл-ой тіркестерін айтыңыз. Теңгерім сізге қалай оралатынын сезіңіз. Сіз көңілді және көңілді бола аласыз. Сіздің денсаулығыңыз жақсы, физикалық шыдамыңыз бар. Енді сіз кез-келген эмоционалды күйзеліс туралы ойламайсыз. Мектеп психологының ата-аналарға кеңестері Кез-келген жастағы оқушылар мектепке бейімделу кезеңінен өтуі керек. Сонымен қатар, бұл кезең ұзаққа созылады: бірінші сынып оқушылары үшін - 1,5 ай, бесінші сынып оқушылары үшін - бір ай, қалған сыныптардың оқушылары 2-3 апта бойы мектепке үйренеді. Мұғалімдер мен ата-аналардың үлкен қателігі - бұл кезең жоқ деп санайды. Олардың ойынша, бала екі-үш күн оқып, үйреніп алуы керек. Шындығында бәрі әлдеқайда күрделі. Оқудың басталуымен баланың өмір салты түбегейлі өзгереді. Үш жаз бойы ол демалып, қалағанынша ұйықтап, қалаған уақытында жүрді, енді ол оқуы керек, мұғалімнің қатаң талаптарын орындап, үй тапсырмаларын орындау керек. Сонымен қатар, оның уақыты бірнеше минутпен жоспарлануы керек және мұны жасау өте қиын. Егер демалыстан кейін жұмысқа ересек адамға бір апта қажет болса, бала туралы не айту керек ... Нәтижесінде түрлі қиындықтар туындауы мүмкін. 10-12 жастан асқан балаларда олар психологиялық сипатта болады, бірақ кіші мектеп оқушыларының денсаулығына байланысты проблемалар болуы мүмкін. Балаңызға ұзақ жазғы демалыстан кейін оқу процесіне қатысуға көмектесу алдын-ала жақсы. Тамыздың ортасынан бастап күннің режимін өзгерту керек - ертерек ұйықтап, ертерек тұру керек. Оның үстіне, егер ата-ананың өзі түн ортасынан кешіксе, баладан ертерек ұйықтауды талап ету пайдасыз. «Жақсы жұмыс істейтін адам (ең бастысы - дұрыс) жақсы демалады». Белсенді демалыс (әсіресе таза ауада) алдағы сабақтарға жақсы дайындалуға көмектеседі. Керісінше, мақсатсыз ойын-сауық (егер баланың ештеңесі болмаса) оны одан сайын шаршатады. Сондай-ақ, теледидарды көріп, компьютерде ойнау уақытын шектеу керек. Жазда балалардың қолы қалай жазуды ұмытып кетеді, ал жыл басындағы жазудың жылдамдығы көктемгі ставкадан айтарлықтай ерекшеленеді. Балаңызға диктант жазыңыз, егер бұл процессте әке мен әжеден бастап бүкіл отбасы қосылса жақсы. Түрлі дауыстар бейімделуге үйретеді, яғни шоғырлануды білдіреді. Көбейту кестесін қайталаңыз. Жазда студенттерге әдетте оқу әдебиеттерінің тізімі беріледі - сіз баланың бұл тапсырманы қалай орындағанын тексере аласыз. Мектепке керек-жарақтарды, мектепке арналған киім-кешектерді сатып алу - бұл әдетте жағымды кәсіп және сонымен бірге оқуға мүмкіндік береді. Оқу жылының басында бірінші рет баланы секциялар мен үйірмелерге қосымша сабақтар жүктемеу керек. Баланың демалысын әр сабақта өткізбеуі үшін уақытты бояу керек. Бала мектептен келіп, түскі ас ішіп, бір жарым сағат демалып, одан кейін қосымша сабақтарға баруы керек. Сонымен қатар, ол үй тапсырмаларын орындауға уақыт бөлуі керек және оны күндіз жасаңыз. Бала таза ауада серуендеуі керек. Кіші студенттер ауада күніне 3,5 сағат, орта мектеп оқушылары - 2 сағат, орта мектеп оқушылары - 1,5 сағат өткізеді. Ауа болмаса, баланың қалыпты дамуы туралы айту мүмкін емес. Дұрыс тамақтану да көмектеседі. Холин мен лецитин жүйке жүйесін қорғаушы және құрушы болып табылады. Осы заттарға бай тағамдар (жұмыртқа, бауыр, балық, сондай-ақ сүт) «ми тамағы» болып саналады. Әр бала бауыр немесе балық жеуге келісе бермейді, бірақ көбісі жұмыртқа мен сүтті жақсы көреді. Егер бала сүтке қарсы болса және бір уақытта ет аз жесе және балықты ұнатпаса, ата-аналарға дәріханада лецитин мен холин қоспаларын сатып алып, оларды қосуға болатын тағамдарды ұсынуға тура келуі мүмкін. Баланың диетасында жоғары ақуызды ақуызды тағамдармен қатар магний сияқты элементтің болуы маңызды. Ол жаңғақтарда, тұқымдарда, какаода, қарақұмықта кездеседі, олар қара бидайға, сұлы мен бидай ұрығына, бұршақ дақылдарына, оның ішінде жержаңғақ, пісірілген картоп, банан, шпинат және басқа да көк дақылдарға бай. Қандай белгілер баланың мектепте, мектепте кез-келген қиындықтарға тап болатынының белгісі бола алады; Ата-аналарға не ескерту керек? Біріншіден, бұл арман. Егер бала түсінде айқайласа немесе сөйлесе, таңертең қатты оятып, басының немесе іштің ауыратындығына шағымданып, осыған байланысты таңғы ас ішуден бас тартса, онда бір нәрсе дұрыс емес. Көптеген ата-аналар бұған мән бермейді. Бірақ олар жағдайды ушықтырып, былай дейді: «Сіз сабақ оқығанда немесе мектепке барғанда асқазаныңыз ауырады, бірақ ертең жексенбі, асқазаныңыз ауырмайды». Бірақ олар асқазанның қатты шиеленістен, мазасыздықтан немесе жай балаға ыңғайсыз болғандықтан, бір нәрсе қиын болатынын түсінуі керек. Тағы бір белгі - бұл мүлдем басқа сипаттағы қорқыныш. Үшінші белгі - бала ешқандай себепсіз жылай бастағанда, әсіресе көз жасын ешқашан сезбеген болса, көз жасына жақын. Жалпы, кез-келген кенеттен көңіл-күйдің өзгеруі де қалыпты емес. Ата-аналар тамақтану кезінде пайда болған консерватизмге назар аударуы керек. Бала кездейсоқ еш себепсіз: «ол шұжық немесе котлет, жаңа нәрсені қаламайды», - дейді. Мұндай жағдайларда не істеу керек? Ата-аналарға арналған бірінші өсиет - баланы қарау мүмкіндігі. Екіншісі - сөйлей білу, есту және тыңдай білу. Ұйықтар алдында серуендеу - бұл баланың жүректен сөйлеуге арналған ең жақсы уақыты, егер бала оны бірдеңе үшін ұрсады деп қорықпаса. Жағдайға тым мұқият қарау керек, балалармен қандай қарым-қатынас жасайтынын, мұғалімнің сыныпта өзін қалай ұстайтынын, балалардың өзін жақсы ұстайтын немесе керісінше жаман жағдайда мұғалімнің қалай әрекет ететінін білу керек. Бала бәрін айтады, сенімді бол. Әңгімеден қорытынды жасай білу керек. Баланы жарты сағат бойы емес, бір-екі аптада байқау қажет. Оқушылардың ата-аналарына арналған пайдалы кеңестер. 1 ереже Жүктеме. Ешқашан баланы бір уақытта бірінші сыныпқа немесе кейбір секцияларға немесе үйірмелерге жібермеңіз. 6-7 жастағы балалар үшін мектеп өмірінің алғашқы кезеңі ауыр стресс болып саналады. Егер нәресте асықпай жүре, демалып, үй жұмысын жасай алмаса, оның денсаулығы нашарлауы мүмкін, невроз басталуы мүмкін. Сондықтан, егер музыка және спортпен ойнау балаңызды тәрбиелеудің қажетті бөлігі болып көрінсе, оны мектепке барардан бір жыл бұрын немесе екінші сыныптан бастап қабылдаңыз. 2-ереже Үй тапсырмасын орындау. Баланың шоғырлануы 10-15 минуттан аспайтынын ұмытпаңыз. Сондықтан, сіз онымен сабақ өткізгенде, әр 10-15 минут сайын үзіліс жасап, балаңызға физикалық разрядты беруді ұмытпаңыз. Сіз оған жайдан-жай 10 рет секіруді, жүгіруді немесе бірнеше минут музыкаға билеуін сұрай аласыз. Үй жұмысын бастау - жазумен жақсы. Сіз жазбаша тапсырмаларды ауызша ауыстыра аласыз. Сабақтың жалпы ұзақтығы бір сағаттан аспауы керек. 3-ереже. Компьютер. Компьютер, теледидар және көптеген көрнекі жүктемелерді қажет ететін кез-келген әрекет күніне бір сағаттан аспауы керек - офтальмологтар мен невропатологтар осылай деп санайды  Мәселені басқа жолмен шешуге болады: жебені бес минут бұрын қойыңыз: «Иә, түсінемін, мен қандай да бір себептермен орнымнан тұрғым келмейді. Тағы бес минут жата беріңіз. «Бұл сөздер айқайдан гөрі жылулық пен мейірімділік атмосферасын жасайды. Сіз радионы қаттырақ қосуға болады. Бала таңертең жүгіргенде, ол оны баяулатады. Бұл оның табиғи реакциясы, күнделікті тәртіпке қарсы күрестегі күшті қаруы. Оған асығудың қажеті жоқ, дәл уақытын айтып, қашан істеп жатқанын көрсету керек: «10 минуттан кейін сіз мектепке баруыңыз керек». «7 сағаттан кейін, 30 минуттан кейін біз үстелге отырамыз». Ереже 6. Мектепке бару: егер бала оқушыны сөмкеге салуды ұмытып кетсе таңертеңгілік ас, стақан; оның ұмытшылығы мен жауапсыздығы туралы қызу пікірталасқа қатысқаннан гөрі үндемей созған дұрыс. «Міне, сіздің көзілдірігіңіз» - «Мен өзіңізге көзілдірік қоюды үйренетін уақытты көру үшін шынымен өмір сүре аламын ба?» мектеп алдындағы жазбаларды оқымаңыз: қоштасу кезінде: «өзіңізді ұстаңыз, айналаңызда болмаңыз» дегеннен гөрі: «бүгін бәрі жақсы болсын» деп айтқан дұрыс. Балаға «мектептен кейін, еш жерде емес» деген құпия сөзді «қуантады». дереу үйге бар ». 7-ереже. Мектептен оралу. Қандай балалар әдеттегі жауаптарды береді деп сұрамаңыз. - Сіз мектепте қалайсыз? - Жарайды. - Бүгін не істедің? - Ештеңе. Сіз не алдыңыз? Және т.б. Бұл сұрақтың кейде тітіркендіргіш болғанын есіңізде сақтаңыз, әсіресе ата-аналар бағалары сәйкес келмеген кезде («олар менің емес, менің бағаларым керек»). Баланы байқаңыз, оның бетінде қандай эмоциялар «жазылған». («Бұл қиын күн болды. Сіз соңын әрең күткен боларсыз. Үйге келгеніңізге қуаныштысыз ба?»). - Әкем келді. Оған тыныштық берсін, газеттерді оқыңыз, оның барлық шағымдары мен өтініштерін түсірмеңіз. Кешке, кешкі асқа бүкіл отбасы жиналғанда, сіз сөйлесе аласыз делік, бірақ жүректен кейін жақсы тамақ ішкен жөн. Бұл отбасын біріктіреді. Ереже 8. Ұйқы уақыты келді. Мектепке дейінгі және бастауыш сынып оқушыларына ата-аналардың өздері (анасы мен әкесі) ұйықтаған дұрыс. Егер ұйықтамас бұрын, онымен құпия түрде сөйлесіп, мұқият тыңдаңыз, қорқынышты тыныштандырсаңыз, баланы түсінетіндігіңізді көрсетсеңіз, онда ол өз жанын ашуды үйреніп, қорқыныштан, уайымнан арылып, тыныш ұйықтап кетеді. Егер бала жуу және ішу туралы ұмытып кеткенін білдірсе, дау туғызбаңыз.

Педагог- психолог: Нұрақова Г.С.