Мереке қарсаңында жаңа жылдық мерекелерде балалардың денсаулығын сақтау үшін ата-аналармен әңгіме ұйымдастырып, өткізіңіз. Кеңес беруді топта да, онлайн режимінде де өткізуге болады.
Ата-аналарға арналған ұсыныстар
1. Мереке күндері тамақтану. Балаңыздың тамағын оның рационында жаңа және ықтимал аллергенді тағамдар мүмкіндігінше аз болатындай етіп жоспарлаңыз. Бұл аллергиялық және псевдоаллергиялық реакцияларды болдырмауға көмектеседі. Физиологиялық теңдестірілген диетаны және теңдестірілген диетаны үнемі сақтау маңызды, әсіресе мереке күндері.
Аллергия мен псевдоаллергияның сыртқы белгілері дерлік бірдей. Дегенмен, псевдоаллергияның дамуы үшін денеге түсетін «тітіркендіргіштің» мөлшері маңызды: ол оның көлемі маңызды болған кезде ғана көрінеді. Ата-аналар: «Шоколадты көп жеген кезде бөртпе пайда болады» немесе «Бірден көп мандарин жегенде шығады» деп жиі айтады. Бұл псевдоаллергиялық реакцияның мысалы ғана.
Тітіркендіргіштерге какао бұршақтары және шоколад сияқты какао негізіндегі өнімдер, сондай-ақ жұмыртқа, теңіз өнімдері, құлпынай, жаңғақтар және жержаңғақ жатады. Ет пен балық консервілері, шұжықтар, маринадталған қияр мен қызанақ, майшабақ сияқты ірімшіктерде, ашытылған және консервілерде гистаминнің жоғары мөлшері бар. Бұл өнімдер жаңа жылдық үстелде жиі кездеседі, бірақ олар мектеп жасына дейінгі балаларға ұсынылмайды.
2. Мереке күндерінің күн тәртібі. Баланың балабақшада қалыптасқан әдеттегі күнделікті тәртібін сақтауға тырысыңыз. Жаңа жыл түні біраз релаксацияға мүмкіндік беруі мүмкін, бірақ ол жалғыз ерекшелік болып қалуы керек. Мерекеден кейін бір-екі күн өткен соң, әдеттегі тәртіпке оралған жөн, әйтпесе баланың қайтадан топтық тәртіпке бейімделуі қиын болады.
3. Қозғалыс белсенділігі. Өзіңізді және балаңызды белсенді қозғалыспен және таза ауада максималды уақытпен қамтамасыз етіңіз. Бұл мерекелік тамақтанудағы мүмкін артықшылықтардың орнын толтыруға, шынықтыруды қолдауға және ауру қаупін азайтуға көмектеседі.
Кез келген ауа-райында баламен бірге серуендеңіз. Сәби салқындап қалмау үшін жылу реттейтін киім кигізіңіз, температура мен белсенділік деңгейіне байланысты күрте, кеудеше немесе қолғапты шешіп не кигізіп отырыңыз.
Таза ауада белсенді ойындар да өте пайдалы. Жарақаттардың алдын алу үшін қорғаныс құралдарын қолданыңыз: таңдалған қызмет түріне сәйкес келетін тізе жастықшалары, қолғаптар, дулығалар.
4. Мереке күндері ЖРВИ алдын алу. Жаңа жылдық қойылымдар мен ертеңгіліктерге барған кезде ЖРВИ-дің алдын алу туралы сақтық жасаңыз. Эпидемиологиялық қызметтер респираторлық инфекциялардың таралу деңгейін бақылайды және қажет болған жағдайда жаппай іс-шараларды тоқтату және карантин енгізу сияқты оларды тоқтатау шараларын қабылдайды. Дегенмен, карантин болмаса да, адам көп жиналатын жерлерде аурудың ерте сатысындағы адаммен немесе аурудан жақында айыққан адаммен байланыста болу қаупі артады.
Сондықтан алдын алудың қарапайым ережесін сақтау маңызды.
- Қолды үнемі жуыңыз немесе дезинфекциялаушы әсері бар дымқыл майлықтарды пайдаланыңыз. Вирустар жөтелгенде және түшкіргенде ауа тамшылары арқылы ғана таралмайды, сонымен қатар заттарда және шаңда ұзақ уақыт сақталуы мүмкін, қол арқылы шырышты қабаттармен байланыста белсендіріледі.
- Кейін мұрынның шырышты қабығын тұзды ерітіндімен немесе оған негізделген өнімдермен (мысалы, теңіз суы) шайыңыз. Вирустар шырышты жасушаларға ену үшін бірнеше сағатты қажет етеді және бастапқы кезеңде олар жоғарғы тыныс жолдарының бетінен механикалық түрде жойылуы мүмкін.
Осы қарапайым ұсыныстарды орындау арқылы жаңа жылдық мерекелерді балаға да, отбасының басқа мүшелеріне де қуанышты және көңілді қалыпта өткізе аласыз.
