Тұмау – вирустардан туындайтын өткір инфекциялық ауру. Адамдардан адамдарға жұғып, өте тез таралатын қауіпі бар. Вирустар жыл сайын мутацияға ұшырап, жаңа эпидемиямен келеді.
Оның алғашқы белгілері бір-екі күннің ішінде байқалады.
• Аяқ астынан дене қызуы көтеріліп кетеді;
• Бас қатты ауырады;
• Жарық сәуледен көз ауырады;
• Бұлшықеттер өздігінен ауырып, буындар сырқырайды;
• Жөтел басталады.
Бұл топтамалармен бірлесе, кейде асқазан-ішек жолдарының бұзылуы, кеуде тұсының ауруы, дем алудың қиындауы, бас айналу секілді қосымша белгілері болуы ықтимал. Тұмау өте қауіпті, асқынып кетуі әдбен мүмкін. Ол әсіресе жас балаларды, аяғы ауыр әйелдері, қарияларды, созылмалы дерттері бар жандарды әуреге салады. Тұмауға қарсы нақты дәрі жоқ. Біздің қолымыздан келетіні – организмді оған қарсы дайындау және жеңіл өте шығуына жағдай жасау.
Тұмаудан қалай қорғану керек?
Тұмауға шалдығу қас-қағым сәтте орын алады. Эпидемия кезінде тек қана үйде отырып, қорғана алмаймыз. Тіпті, медициналық масканың да көмегі шамалы. Тұмаудан оқшауланудан бөлек екпе арқылы қорғануға мүмкіндік бар. Алайда, екпені эпидемияға дейін 2-3 апта бұрын салдыру қажет. Себебі, бұл уақыт ішінде организм қажетті иммунитет қалыптастырып үлгереді.
Өзіңе қалай көмектесуге болады?
Симптомдарды оңай өткеру бәріміздің қолымыздан келеді.
• Сусынды көбірек ішіңіз. Ең дұрысы – шөп шай мен кептірілген жемістерден жасалған компот. Бір ғана шыныаяқпен шектелмей, мейлінше көбірек сусын ішуге тырысыңыз. Сұйықтық қысымның түсуіне көмектесіп, мұрынның бітелуінен сақтайды және тамағыңыздың ауруын жеңілдетеді.
• Бөлмені желдетіп тұрыңыз. Таза ауа инфекцияның жауы, әрі сіздің демалуыңыз жеңілдей түседі.
• Ауа ылғалдылығын сақтаңыз. Ауаның ылғалдылығының қолайлы көрсеткіші – 40–60%. Мұндай температурада тамақ кеуіп, мұрыннан су кетпейді. Яғни, вирустардың шабуылы төмендейді.
• Әр күн сайын бөлмені тазалаңыз. Ылғалды тазалық дұрыс микроклимат ұстауға көмегін тигізеді.
• Бөлек бөлмеде «ауырыңыз». Егер адамдармен сөйлесе қалсаңыз, маска тағыңыз, әйтпесе оларға да жұқтыруыңыз мүмкін. Тамаққа бөлек ыдыс-аяқ қолданыңыз.
Есте сақтаңыз, тұмау көз ілеспес жылдамдықпен өршиді. Екі-үш апталап ауруханада табаныңызды тоздырғанша, дұрысы бірнеше күн үйде емделу.
